전체 글383 귀리 효능 및 부작용 자세하게 알아보기 귀리 효능 및 부작용 자세하게 알아보기 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드중 하나인 '귀리' 의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 어느날 TV를 보다보니 서양에서 2000년 전 부터 먹어왔던 건강식품으로 귀리에 대한 다큐멘터리가 나오더군요. 저는 평소 귀리밥을 대수롭지 않게 생각하고 있었는데 보다보니 유용한 효능도 많은 슈퍼푸드 라는걸 처음 알았죠. 그래서 이제는 우리나라에서도 흔하고 구하기 쉬운 이 귀리에 대한 다양한 효능을 알아보면서 너무 많이 먹게 되면 또 어떤 부작용 들이 있는지에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 귀리 효능 첫 번째 귀리 효능은 혈관 건강에 도움을 준다는 점 입니다. 귀리에는 '베타글루칸' 이라는 성분이 풍부하다고 하는데요. 이 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 조절해서 혈전이 발.. 2021. 1. 16. 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지 알아보기 디스플레이 상단 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지 알아보기 디스플레이 상단 회사를 다니다보니 2년에 한번씩 건강검진을 받게 되는데요. 그때마다 콜레스테롤 수치가 높다라는 소견을 많이 받아왔습니다. 이렇게 우리가 콜레스테롤 수치를 확인 할 때에는 특히 '나쁜콜레스테롤' 이라고 불리는 LDL 수치를 주의깊게 봐야 하는데요. 미국의 보스턴 브리검 여성 병원의 호르헤 플러츠키 박사는 "심장병을 예방하기 위해서는 LDL 수치를 100mg/dL 이하로 유지해야 한다" 고 밝힌적이 있죠. 이렇듯 건강관리에 관심이 많으신 분들 이라면 콜레스테롤 낮추는 음식에도 관심이 많으실 텐데요. 우리몸에 중요한 부분인 만큼 이 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 가지 첫 번째 콜레스테롤 낮추는 음식의 주인공은.. 2021. 1. 13. 딸기 효능, 칼로리 알아보기 딸기 효능, 칼로리 알아보기 이제 딸기의 계절이 왔습니다. 얼마전 까지만 하더라도 마트에 딸기 한 포장의 가격은 2만원이 넘는 경우도 있었고 가격에 비해 당도가 그리 높지 않는 경우도 있었는데요. 아직은 완전히 제철을 맞이하지 않아서 였겠죠. 그런데 최근에 마트를 들러보니 딸기의 가격이 제법 내려가기도 했고 벌겋게 익어있는 모습이 먹음직 스러워서 한팩을 사먹어 보게 되었네요. 그런데 생각보다 달고 맛있게 잘 익은 느낌이라 딸기의 계절이 오는게 느껴지더라구요. 아이들도 비롯해서 저희가족 모두가 너무나도 좋아하는 딸기. 1월부터 5월이 제철인 딸기의 계절이 온 만큼 오늘은 이 딸기의 효능과 칼로리에 대해서 자세하게 알아보고자 합니다. 1. 딸기 칼로리 먼저 딸기 칼로리는 100g당 27Kcal 입니다. 과일.. 2021. 1. 11. 카레 칼로리, 효능 자세하게 알아보기 카레 칼로리, 효능 자세하게 알아보기 안녕하세요. 오늘은 대표적인 인도의 향신료를 사용한 요리인 카레의 칼로리와 효능에 대해서 알아보겠습니다. 카레는 그 독특한 향이 강해 호불호가 좀 있는 음식이긴 한데요. 저 같은 경우는 가끔 집에 양파와 고기를 엄청 만히 넣어 만들어 놓고 삼사일정도 카레만 먹는 날도 있을만큼 좋아하는 편 이랍니다. 요즘은 3분카레도 있고 카레분말 이 있어 만들어 먹기도 쉬워 우리나라에서 카레소비량도 높은 편 인데요. 얼마전 부터 카레의 주 원료인 강황가루에 대한 여러가지 좋은 효능들이 알려지면서 더 많이 찾게되는거 같습니다. 그래서 오늘은 이 카레 칼로리와 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 카레의 어원 먼저 카레는 인도에서 시작된 음식입니다. 주로 계피가루, 생강,.. 2021. 1. 6. 구기자 효능, 부작용 자세하게 알아보기 예전부터 구기자는 진시황이 불로장생을 위해 찾아먹었던 식품 중 하나로 알려져 왔습니다. 동시에 인삼, 하수오와 함꼐 3대 명약으로 불리기도 했죠. 그 이유는 다양하고 뛰어난 효능덕분이였고, 우리나라뿐만 아니라 중국에서도 인정받을 정도였으니 건강식품임에는 틀림이 없어 보입니다. 그리고 동아시아권의 여러나라에서 까지 사랑을 받고 있는데요. 우리나라의 동의보감의 내용을 따르면 구기자를 오래 섭취하면 늙지않고 추위와 더위를 이겨내며 장수한다고 기록되어 있을만큼 그 효능은 옛 부터 인정받아 오고 있는거 같습니다. 그래서 오늘은 이 구기자 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보고자 합니다. 1. 구기자 효능 첫 번째 구기자 효능은 당뇨와 성인병 예방에 도움을 준다는 점 입니다. 그 이유는 구기자에 포함된 '베타인',.. 2021. 1. 5. 보이차 효능 자세하게 알아보기 보이차 효능 자세하게 알아보기 안녕하세요. 오늘은 보이차 효능에 대해서 알아보겠습니다. 한때 보이차가 체네 기름기를 제거 하고 지방 흡수율을 낮춘다는 이야기가 있어 유행한 적이 있었죠. 그래서 다이어트를 하시는 분들에게도 관심을 많이 받았던 차 인데요. 저도 그때 자주 티백형으로 사먹어 봤는데 맛도 구수한게 은근히 땡겨서 자주 먹었던 기억이 있네요. 최근에는 겨울이 되고 날도 추워져 따뜻한 차를 자주 마시는데 이 보이차가 생각나더라구요. 요즘엔 모임을 못해서 술자리를 가지지 않아 자연스레 차를 마시다보니 보이차를 다시 자주 먹고 있는데요. 예전처럼 티백형태가 아니라 잎을 구해 차로 우려먹고 있는데 생각보다 느낌이 좋더라구요. 그래서 기왕 마시는거 보이차의 효능을 알아 보았는데 그 내용을 공유해 드릴께요... 2020. 12. 29. 스타트업 인물관계도, 몇부작 인지 알아보기 스타트업 인물관계도, 몇부작 인지 알아보기 최근에 Tvn에서 방영했던 '스타트업' 이라는 드라마를 새로운 에너지를 느끼며 재미있게 봤던 기억이 있습니다. 뭔가 막연한 성공을 꿈꾸는 대한민국 청춘들의 도전과 성장을 담은 드라마 였는데요, 이 젊은 혈기가 느껴지는 드라마를 보고 있을때면 저도 모르게 잊고 지내던 20대의 시절이 떠올라서 기분이 이상하더라구요. 처음에는 이 드라마를 채널을 돌리다가 우연히 보게 되었습니다. 무려 수지님이 출연하시는 장면을 보고 " 어? 수지가 드라마 찍었어?" 라는 놀라움과 함께 한편씩 보게 되었죠. 그런데 처음부터 보질 않아서 내용이 잘 이해가 가지 않더라구요. 특히 등장 인물들 간에 왜 저러한 갈등구조가 생겼고 저 캐릭터 들은 왜 저런 관계인지 모르겠더라구요. 그래서 스타트.. 2020. 12. 17. 경이로운 소문 인물관계도, 등장인물 자세하게 알아보기 경이로운 소문 인물관계도, 등장인물 자세하게 알아보기 안녕하세요. 오늘은 경이로운 소문 인물관계도와 등장인물에 대해서 알아보겠습니다. 최근 주말에 OCN 에서 방영중인 경이로운 소문 이라는 드라마가 연일 화재가 되고 있습니다. 그 증거로 시청률 또한 상승하고 있는 추세죠. 저도 처음에 예고편을보고 좀 유치한 느낌을 받았고 소재또한 그렇게 보여서 별 관심을 가지지는 않았는데요. 그런데 웹툰을 원작으로 한 드라마이고 캐릭터간에 유기적으로 엮여있는 스토리와 극의 전개가 생각보다 재미있다는 평이 많더라구요. 그래서 시청률도 점점 올라가고 있고 각종 SNS에도 움짤이 돌아다니길래 저도 관심이 가기 시작했어요. 그래서 한편 두편 보다보니 지금은 경이로운 소문 다시보기를 다 해버렸고, 매주 본방을 사수하고 앉아있네요.. 2020. 12. 15. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 48 다음
