분류 전체보기383 귀리 효능 및 부작용 자세하게 알아보기 귀리 효능 및 부작용 자세하게 알아보기 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드중 하나인 '귀리' 의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 어느날 TV를 보다보니 서양에서 2000년 전 부터 먹어왔던 건강식품으로 귀리에 대한 다큐멘터리가 나오더군요. 저는 평소 귀리밥을 대수롭지 않게 생각하고 있었는데 보다보니 유용한 효능도 많은 슈퍼푸드 라는걸 처음 알았죠. 그래서 이제는 우리나라에서도 흔하고 구하기 쉬운 이 귀리에 대한 다양한 효능을 알아보면서 너무 많이 먹게 되면 또 어떤 부작용 들이 있는지에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 귀리 효능 첫 번째 귀리 효능은 혈관 건강에 도움을 준다는 점 입니다. 귀리에는 '베타글루칸' 이라는 성분이 풍부하다고 하는데요. 이 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 조절해서 혈전이 발.. 2021. 1. 16. 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지 알아보기 디스플레이 상단 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지 알아보기 디스플레이 상단 회사를 다니다보니 2년에 한번씩 건강검진을 받게 되는데요. 그때마다 콜레스테롤 수치가 높다라는 소견을 많이 받아왔습니다. 이렇게 우리가 콜레스테롤 수치를 확인 할 때에는 특히 '나쁜콜레스테롤' 이라고 불리는 LDL 수치를 주의깊게 봐야 하는데요. 미국의 보스턴 브리검 여성 병원의 호르헤 플러츠키 박사는 "심장병을 예방하기 위해서는 LDL 수치를 100mg/dL 이하로 유지해야 한다" 고 밝힌적이 있죠. 이렇듯 건강관리에 관심이 많으신 분들 이라면 콜레스테롤 낮추는 음식에도 관심이 많으실 텐데요. 우리몸에 중요한 부분인 만큼 이 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 가지 첫 번째 콜레스테롤 낮추는 음식의 주인공은.. 2021. 1. 13. 딸기 효능, 칼로리 알아보기 딸기 효능, 칼로리 알아보기 이제 딸기의 계절이 왔습니다. 얼마전 까지만 하더라도 마트에 딸기 한 포장의 가격은 2만원이 넘는 경우도 있었고 가격에 비해 당도가 그리 높지 않는 경우도 있었는데요. 아직은 완전히 제철을 맞이하지 않아서 였겠죠. 그런데 최근에 마트를 들러보니 딸기의 가격이 제법 내려가기도 했고 벌겋게 익어있는 모습이 먹음직 스러워서 한팩을 사먹어 보게 되었네요. 그런데 생각보다 달고 맛있게 잘 익은 느낌이라 딸기의 계절이 오는게 느껴지더라구요. 아이들도 비롯해서 저희가족 모두가 너무나도 좋아하는 딸기. 1월부터 5월이 제철인 딸기의 계절이 온 만큼 오늘은 이 딸기의 효능과 칼로리에 대해서 자세하게 알아보고자 합니다. 1. 딸기 칼로리 먼저 딸기 칼로리는 100g당 27Kcal 입니다. 과일.. 2021. 1. 11. 카레 칼로리, 효능 자세하게 알아보기 카레 칼로리, 효능 자세하게 알아보기 안녕하세요. 오늘은 대표적인 인도의 향신료를 사용한 요리인 카레의 칼로리와 효능에 대해서 알아보겠습니다. 카레는 그 독특한 향이 강해 호불호가 좀 있는 음식이긴 한데요. 저 같은 경우는 가끔 집에 양파와 고기를 엄청 만히 넣어 만들어 놓고 삼사일정도 카레만 먹는 날도 있을만큼 좋아하는 편 이랍니다. 요즘은 3분카레도 있고 카레분말 이 있어 만들어 먹기도 쉬워 우리나라에서 카레소비량도 높은 편 인데요. 얼마전 부터 카레의 주 원료인 강황가루에 대한 여러가지 좋은 효능들이 알려지면서 더 많이 찾게되는거 같습니다. 그래서 오늘은 이 카레 칼로리와 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 카레의 어원 먼저 카레는 인도에서 시작된 음식입니다. 주로 계피가루, 생강,.. 2021. 1. 6. 이전 1 ··· 80 81 82 83 84 85 86 ··· 96 다음
