녹용 효능 및 부작용 자세하게 알아보기

녹용은 예로부터 몸의 기운을 돋아준다 하여 피로 해소, 혈행 개선, 골다공증, 항산화에 도움을 주는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 다만 과잉섭취를 하게 되면 부작용이 있을 수도 있는데요. 녹용의 효능과 부작용을 알아보겠습니다.

 

 

1. 녹용의 성분

 

• 유리 아미노산
• 다당류
• 글리코사미노글리칸(glycosaminoglycans; GAGs)
• 히알루론산(hyaluronic acid)
• 케라틴(keratin)
• 시알산(sialic acid)
• 콜레스테롤
• 지방산
• 인지질
• 무기질

 

 

녹용(鹿茸)은 그늘에서 말린 사슴의 뿔을 뜻합니다. 숫사슴의 뿔이 3월에 자라나기 시작하면 부드러운 털로 덮이게 되는데 이 뿔에는 혈관이 있어서 다른 동물들과 달리 혈액이 흐른다고 합니다.

 

녹용효능

 

이 특징 때문에 녹용에는 다양한 효능이 생겨나게 되는데요. 주로 5월에서 7월에 뿔을 절각 하여 생산한 녹용이 가장 신선하고 주요 성분들이 풍부한 상태라고 합니다.

 

녹용의 성분으로는 400 종 이상의 기능성 영양분이 들어 있다고 알려져 있는데요. 이중 주요 성분은 유리 아미노산, 다당류, 글로코사 미노 글리칸, 히알루론산, 케라틴, 시알산 등 입니다. 이 성분들은 우리 몸에 어떠한 효능들을 가져다주는지 자세하게 알아보겠습니다.

 

 

2. 녹용 효능 5가지

 

• 기억력 개선 및 치매예방
• 면역력 강화 및 항암 작용
• 골다공증 개선
• 혈관 건강 개선
• 피로 해소 및 노화방지

녹용-부위별-효능

 

첫 번째 녹용의 효능은 기억력 개선 및 치매예방에 도움을 준다는 사실입니다. 녹용에는 강글리오사이드 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 뇌의 중추신경계에서 뇌세포 기능을 활성화하는 기능을 담당하는 성분입니다.

 

때문에 녹용진액을 꾸준히 섭취하게 되면 뇌세포 기능 화성화에 도움이 되어서 기억력, 집중력 향상은 물론 치매예방까지 도움을 준다고 하니 나이를 불문하고 모두에게 유익할 수 있는 건강식품이 될 수 있다는 점 기억하시기 바랍니다.

 

두 번째 효능은 면역력 강화와 항암 작용에 도움을 준다는 점입니다. 그 이유는 녹용에 세포막을 이루는 성분 중 하나인 강글리오사이드가 풍부하게 들어 있기 때문인데요. 이 성분은 산모의 모유에도 함유되어 있을 만큼 면역력에 도움을 주는 성분입니다.

 

때문에 녹용을 섭취하게 되면 녹용 속 강글리오사이드가 T- 세포의 수를 증가시키는데 도움을 줘서 암세포의 발육을 억제하는데 도움을 주기 때문에 항암에 대한 효능이 발생하게 되는 것입니다.

 

한국식품과학 회지에 실린 여러 연구결과에 따르면 실제 쥐에게 녹용 추출물을 투여한 결과 면역세포인 백혈구와 림프구의 수가 증가한 것으로 나타나 면역력 증강에 도움을 준다는 효능이 있는 것으로 알려졌습니다.

 

 

세 번째 효능은 골다공증 개선에 도움을 준다는 점입니다. 그 이유는 녹용에 함유된 칼슘과 콜라겐이 뼈의 골밀도를 높이는 작용을 하여 뼈를 파괴시키는 근본적인 원인을 차단하는데 도움을 주게 됩니다.

 

골다공증 자체는 호르몬 불균형으로 일어나는 질환 중 하나 이기 때문에 그 근본적인 원인에 녹용 성분이 도움이 되기 때문에 골다공증 개선과 예방에 도움을 주게 됩니다.

 

이는 동의 생리 병리학회지에 게재된 논문 내용에 따라 녹용을 장기간 섭취한 사람들이 뼈를 녹이는 파골세포의 활동을 억제받아 골다공증에 도움이 된다는 연구 결과가 입증된 바 있습니다.

 

네 번째 녹용의 효능은 혈관 건강 개선에 도움을 준다는 점입니다. 그 이유는 녹용에 불포화 지방산 함량이 풍부하기 때문인데요. 특히 DHA 가 풍부하다고 알려져 있습니다.

 

DHA는 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시키는 성분이기 때문에 혈관질환 예방에 도움을 주게 됩니다. 때문에 녹용이 고혈압에 도움이 된다라는 말도 나오게 된 것입니다.

 

이 역시 동의 생리 병리학회지에 실린 연구결과에 따라서 쥐를 대상으로 한 실험에서 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 감소하였다는 연구결과가 이 효능을 뒷받침해 주고 있습니다.

 

다섯 번째 녹용 효능은 피로 해소와 노화방지에 에 도움을 준다는 점입니다. 그 이유는 녹용에 풍부하게 함유되어 있는 판코 크린 성분 덕분인데요. 이 성분은 혈액 속 면역세포인 적혈구와 백혈구를 생성하는 조혈작용에 도움을 주게 됩니다.

 

그리고 전신으로 산소와 영양분을 공급해주는데 도움이 되기 때문에 기력증가, 피로 해소와 함께 노화방지에도 도움을 주는 효능이 발생되게 됩니다.

 

다만 이렇게 좋은 성분이 많은 녹용은 부작용은 없는 걸까요? 자세하게 알아보았습니다.

 

 

3. 녹용 부작용 및 주의사항

 

숯사슴뿔

 

녹용은 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 때문에 몸에 열이 많은 체질의 사람들이 과하게 섭취를 하게 되면 두드러기나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는데요.

 

때문에 하루 섭취 권장량인 60~ 200ml 이내로 섭취하는 방법을 권장드립니다. 또한 만성염증과 같은 중증질환자는 반드시 의사, 약사와의 상담 후에 섭취하시길 권장드립니다.

 

가끔 '녹용 살찌나요?'라는 질문을 하시는 분들이 계신데, 이는 녹용 자체를 먹으면 몸이 건강해지는 과정에서 식욕이 좋아지게 되어 과한 열량 섭취로 인해 발생할 수 있는 부분입니다. 어디까지나 녹용 자체의 부작용이 아니라는 점은 기억해 두시기 바랍니다.

 

 

4. 녹용 고르는 방법과 먹는 법

 

절단된-녹용

 

우리나라 시중에서 판매되는 녹용의 대부분은 수입입니다. 좋은 녹용을 고를 때는 의료용 녹용을 고르시는 것이 좋은 방법인데요. 이는 주로 러시아산이나 뉴질랜드에서 정기적으로 생산되고 있습니다.

 

이렇게 생산된 의료용 녹용은 우리나라 한의사 협회에서도 이력 추적 관리 시스템을 통해 운영되고 있음으로 조회가 가능합니다. 때문에 러시아와 뉴질랜드산이라는 원산지 표 기를 확인하시고 구매하시기 바랍니다.

 

그리고 가끔 녹혈과 녹용을 혼동하시는 분들이 있습니다. 녹혈은 말 그대로 사슴의 뿔을 절각 할 때 흘러나오는 피를 말합니다. 녹혈에는 칼륨과 미량의 광물질 성분이 많아서 정력증강과 강장에 좋다는 효능이 알려져 있습니다.

 

녹혈의 효능과 부작용에 대해서는 오늘의 내용과 유사하기 때문에 참고하시면 되겠습니다.

 

의료용녹용

 

마지막으로 녹용 먹는 법에 대한 추천드리고 싶은 방법은 녹용진액을 섭취하는 방법입니다. 섭취에 간편하고 영양소 파괴가 적은 공법으로 생산된 방식이 진액 이기 때문입니다.

 

또한 녹용과 홍삼 궁합이 좋다고 알려져 있는 만큼 비용절감을 위해서 홍삼을 섞어서 섭취하는 것도 좋은 방법이니 참고하시기 바랍니다.

 

이상 녹용의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 오늘의 정보가 녹용을 건강하게 섭취하시는데 도움이 되셨길 바랍니다.