산수유 효능 자세하게 알아보자

산수유 효능 설명

산수유는 예로부터 우리나라에서 한방약재로 많이 쓰여 오던 만큼 그 효능이 많다고 알려져 있습니다. 특히 당뇨, 고혈압, 신장기능에 효능이 많다고 알려져 있는데요. 오늘은 이러한 산수유 효능을 8가지로 정리하여 알아보겠습니다.

 

 

1. 산수유 란?

산수유 열매

산수유라는 것은 산수유나무의 열매를 뜻 합니다. 우리나라에서는 경북 의성군과 경기도 이천시의 특산품으로 알려져 있는데요. 자연스러운 단맛과 새콤달콤한 정도의 신맛이 동시에 느껴지는 특징이 있습니다.

 

 

예로부터 산수유는 약재료 사용 될 만큼 여러 가지 효능이 있다고 알려져 왔는데요. 우리나라에서는 주로 산수유차, 산수유즙 그리고 술로 담가 먹는 형태로 섭취를 해오고 있습니다. 그럼 이 산수유를 꾸준히 섭취를 하였을 경우 어떠한 효능들이 있는지 알아보겠습니다.

 

2. 산수유 효능

 

산수유 나무

1. 고혈압 예방에 도움을 준다.
   • 산수유는 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 그 이유는 산수유에 포함된 풍부한 칼륨 덕분인데요. 그 수치가 무려 바나나의 10배에 달한다고 합니다. 이 칼륨은 혈관내 나트륨 배출에 도움을 주기 때문에 결과적으로 혈관건강에 긍정적인 영향을 미치게 되고 이는 고혈압 예방에 도움이 된다고 합니다.
2. 당뇨 개선에 도움을 준다.
   • 산수유는 당뇨 개선에 도움을 주는 효능이 있습니다. 그 이유는 산수유의 영양소 들이 인슐린 분비를 촉진시키기 때문인데요. 그렇게 되면 혈당조절에 도움을 주게 되어 당뇨에 도움을 받아 볼 수 있다고 합니다.
3. 뇌 건강에 도움을 준다.
   • 산수유의 영양소를 섭취 하게 되면 뇌의 혈액순환과 세포 활동에 도움을 준다고 합니다. 결국 뇌 건강에 도움을 주기 때문에 산수유를 자주 섭취하게 되면 집중력 향상에 도움을 준다고 하니 공부하는 학생들에게 추천드리고 싶은 건강식품이네요.
4. 신장 건강에 도움을 준다.
   • 산수유는 배뇨작용을 도와 신장기능 개선에 도움을 주는 효능이 있습니다. 그 이유는 코르닌 성분과 유기산 성분들이 다량 함유되어 있기 때문인데요. 배 노작용이 원활해 짐에 따라 산수유 효능 남자 에게는 전립선 건강에 도움을, 산수유 효능 여자 에게는 요실금에 도움이 된다고 하니 참고해 보시기 바랍니다.
5. 항균작용에 도움을 준다.
   • 산수유는 향균작용에 대한 효능도 있다고 알려져 있는데요. 그 이유는 유기산 성분이 다량 함유되어 있기 때문입니다. 이 유기산은 우리 몸의 유해물질(독소)을 제거하는데 도움이 된다고 하는데요. 그렇게 다면 자연스럽게 면역력 강화에도 도움이 되기 때문에 요즘 같은 환절기 시기에 특히 좋은 건강식품인 것 같습니다.
6. 갱년기 증상 완화에 도움을 준다.
   • 산수유 효능 여자들에게 해당하는 내용으로 여성들의 갱년기 증상 완화에 도움을 준다고 합니다. 그 이유는 여성 호르몬 중 하나인 에스트로겐의 역할을 도와주기 때문에 여성 호르몬의 분비 저하로 오는 갱년기에 자연스럽게 도움을 주게 되는 것입니다. 갱년기에 접어드는 가족분들이 있으신 분들은 참고해 보시면 좋겠네요.
7. 눈 건강에 도움을 준다.
   • 산수유의 비타민 A는 눈 건강에 도움을 준다고 합니다. 비타민 A는 시력을 보호하는데 도움을 주게 되고 꾸준히 섭취하게 되면 눈 건강에 도움이 된다고 합니다. 현대사회는 모든 사람들의 사무환경의 구조상 모니터와 스마트 폰을 하루 종일 보게 되기 때문에 눈이 피로하기 마련이라 남녀노소를 불문하고 눈 건강을 위해 산수유 효능을 활용해 보시는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.
8. 원기회복에 도움을 준다.
   • 산수유는 예전부터 기력을 보충해 주고 원기를 회복하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이는 한의학에서도 자양강장을 위한 한약재로 사용될 만큼 오래된 사실인데요. 환절기 춘곤증을 이겨내는데 도움이 될 수 있으니 참고해 보시기 바랍니다.

 

 

3. 산수유 복용법

말린산수유

산수유는 티백이나 차의 형태로 열을 가해서 먹는 방법은 추천하지 않습니다. 간편함은 있지만 비타민 등의 주요 성분이 파괴될 수 있기 때문인데요. 가급적이면말린 산수유 먹는 법 을 참고하셔서 과육으로 드시거나 차가운 물에 우려 드시는 방법을 추천드립니다.

 

또는 산수유즙 효능도 설명드린 내용과 동일함으로 산수유즙의 형태로 섭취해 보시는 것도 좋은 방법이 되겠습니다. 그럼 환절기 건강 산수유의 도움을 받아 잘 챙겨 보시기 바랍니다.