감 칼로리 및 효능 알아봤어요

감 칼로리 및

효능 알아봤어요

가을이 되면서 이제 마트의 과일코너에 감이 보이기 시작했었죠. 요즘 가을이 너무 짧다 보니 춥다는 생각이 들때쯤 보이는거 같기도 하네요. 저는 감의 그 달달하면서 아삭하거나 눅눅하게 부드러운 식감을 좋아해서 자주 먹는편 인데요. 이 감의 단맛을 느끼다 보면 식후에 2~3개는 그냥 먹게 되더라구요.

 

그래서 단맛이 난다는 뜻은 당이 있을 거라는 뜻이고 그럼 칼로리가 높아서 살이 찔 수도 있다는 뜻이라서 걱정이 되더라구요. 그래서 이번에 감의 칼로리와 효능에 대해서 알아보았습니다.

 

1. 감 효능

첫 번째 감의 효능은 피로회복에 도움을 준다는 점 입니다. 이유는 감에 포함된 풍부한 비타민 때문인데요 특히 눈의 피로를 풀어주는데 도움이 된다고 알려져 있어요. 더군다나 과당과 포도당이 풍부하면서 탄닌 성분 또한 함유하고 있어 심장과 혈관이 튼튼하게 해 주는 부분에도 도움을 줄 수 있다고 하네요.

 

두 번째 감의 효능은 피부와 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다는 점 입니다. 감에는 피부에 좋은 비타민 C, A 가 풍부하게 들어있습니다. 어느정도냐면 사과보다도 많이 함유하고 있다고 하네요. 그래서 옜말에 감을 먹은 사람은 감기에 잘 안 걸릴수도 있다는 말이 있을 정도였죠.

 

세 번째 감의 효능은 숙취해소에 도움이 된다는 점 입니다. 이유는 감에는 알콜을 분해하는 요소가 들어있어서 숙취해소에 도움이 되고 모세혈관을 튼튼하게 하는데도 도음이 되어서 결국 혈관 질환 예방에도 도움이 될수 있다고 합니다.

 

정말 단순히 달달한 맛으로 즐겨먹었던 감이 우리몸에도 좋은 부분이 많은 과일이였다니 기분이 좋네요. 그렇다면 칼로리는 얼마나 되는지 계속 알아보겠습니다.

 

2. 감 칼로리는 얼마나 될까?

감 칼로리는 100g 당 43kcal 입니다. 감 한하나의 무게는 평균적으로 240g정도 됩니다. 하지만 우리는 감의 꼭지를 제거하고 껍질을 깍아먹고 씨 또한 버리게 되죠. 그부분을 생각한다면 200g정도라고 생각됩니다. 즉 감 한개의 칼로리는 86kcal 라고 볼 수 있겠네요.

 

감 칼로리만 생각한다면 그렇게 높다고 볼 수는 없지만 이걸 식사대용이 아니라 식후에 간식으로 많이 즐길 경우에는 살이 찔 수도 있습니다. 아무래도 달달한 맛을 내는 당이 우리몸속에 섭취되게 되면 즉각적으로 에너지로 사용되기 때문에 밥의 열량이 소모되지않고 지방으로 축적될 확률이 높아지게 되니 이 메커니즘을 이해하시고 드시기 바랍니다.

 

오늘은 이렇게 감 효능과 감 칼로리 에 대해서 알아보았습니다. 내일또 도움되는 건강 정보로 포스팅 하도록 할께요. 다들 좋은하루 보내시기 바랍니다^^